Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juli 2016
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60,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2089 kcal
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Fedt: 35,14g | Prot.: 69,69g | Kulhyd.: 111,01g.
Morgenmad: Fleischkäse, Aldi Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Lachsersatz, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Tomaten, Mühlenhof Deutsches Corned Beef, REWE Peperoncini Mild, Aldi Vollkorntoastbrot, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik. Frokost: K-Classic Putenschnitzel Paniert. Aftensmad: Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Spreewaldhof Saure Gurken, Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Tomaten, Penny Markt Hinterschinken, Lindenhof Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen. Snacks/Andet: Weißwein, Schwip Schwap Ohne Zucker, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. mere..
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2359 kcal
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Motion:
Rengøring - 1 time, Madlavning - 1 time og 40 minutter, Stå - 4 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Massage - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Se TV - 4 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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