Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juli 2016
|
84,5 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1698 kcal
|
Fedt: 95,55g | Prot.: 93,92g | Kulhyd.: 53,44g.
Morgenmad: Abacate, Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein, Sabor da Terra Semente de Chia, Aminna Fécula de Batata. Frokost: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Chuleta Bovina, Salada Verde Mista. Aftensmad: Sococo Leite de Coco, Queijo Mozzarella, Frimesa Lombo Defumado de Suíno. mere..
|
|
2656 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 45 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cesarbranco's Vægt Historie
|