Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juli 2016
|
75,6 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1776 kcal
|
Fedt: 110,27g | Prot.: 145,93g | Kulhyd.: 48,28g.
Morgenmad: Leinsamen, Alpenmark Maasdamer, Aldi Eiweißbrot (35g), Leinöl. Frokost: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Aftensmad: Dean&David Paris Salat (Groß), Gut Ponholz Holzfällersteaks. Snacks/Andet: Leinsamen. mere..
|
|
2855 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Cardio - 5 minutter, Boksning - 30 minutter, Sidde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 15 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|