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geht doch :-) Beine sind noch immer schwer. Oberschenkel drückt immer noch ...Weiß nicht, ob ich die 4x3km-Intervalle nicht sogar auf Donnerstag verschiebe...
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81,8 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3140 kcal
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Fedt: 172,29g | Prot.: 170,11g | Kulhyd.: 231,24g.
Morgenmad: Ei, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Käse, Vollkornbrot, OceanSea Heringsröllchen. Frokost: Cornetto King Cone. Aftensmad: Gemischte Nüsse, Choco Softies Schaumzuckerwaffeln Gemischt, Purland Schweinerückensteak, TiP Kasseler Aufschnitt, Dulano Delikatess Wiener Würstchen, Roggenbrot. Snacks/Andet: Burger King King Sundae Chocolate. mere..
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2597 kcal
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Motion:
Sidde - 7 timer, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer og 15 minutter, Hvile - 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
Nun ... denke das ist keine schlechte Idee. Würde sogar sagen eine Woche Intervalle sondern nur locker tut sich auch keinen Abbruch. Mach vorsichtig.
27 jul 16 af medlem: Cocktailnase
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Öhm ... huhu ... ich bin's - das Näschen :-)
27 jul 16 af medlem: Cocktailnase
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Ja, Näschen, wenn das so bleibt, werde ich die Intervalle tatsächlich ausfallen lassen. Mir blutet jetzt schon das Herz :-(
27 jul 16 af medlem: vorhh13
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hab ich auch grad gemerkt, sorry, neben der Arbeit schreiben... urlaubsreif... halb im Schlaf... unterernährt... übernächtigt...genervt... Beinschmerzgeplagt...u.v.m... alles keine Entschuldigung, ich weiß...
27 jul 16 af medlem: vorhh13
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Na super, jetzt macht mein Kommentar keinen Sinn mehr ... ein "Uuups" wäre einfacher gewesen hihi
27 jul 16 af medlem: Cocktailnase
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27 jul 16 af medlem: marcothebrain
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Näschen, Dein Kommentar und mein Löschen haben sich überlappt--- jetzt sieht das etwas bescheuert aus.. egal :-) schönen Tag!
27 jul 16 af medlem: vorhh13
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Ich find's auch egal und eh nicht schlimm ... lassen wir jetzt so :-)
27 jul 16 af medlem: Cocktailnase
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