Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juli 2016
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92,6 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1600 kcal
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Fedt: 57,19g | Prot.: 119,78g | Kulhyd.: 156,64g.
Morgenmad: La Serenísima Leche Descremada, Ajo, BC Jugo de Naranja, Kraft Philadelphia 1/3 Less Fat, Bimbo Pan Tipo Artesano, Huevo Frito sin Grasa. Frokost: Pan Integral, Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Tomates Cherry, Rúcula, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aftensmad: Banana, Bimbo Pan Tipo Artesano, SanCor Queso en Hebras Light, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Tau Delta Salsa Caesar Light, Tomates Cherry, Lechuga, Pechuga de Pollo. Snacks/Andet: Leche Entera, Mermelada, CasanCrem CasanCrem Clasico, Lactal Pan Lacteado. mere..
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2645 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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