Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2011
|
64,9 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2011:
|
1511 kcal
|
Fedt: 61,75g | Prot.: 157,96g | Kulhyd.: 98,71g.
Morgenmad: Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, egg whites, large egg, mushrooms, peppers. Frokost: pure protein shake, muscle milk, extra virgin olive oil, mushrooms, chick peas, spinach, peppers, steamed brocolli, Tilapia. Aftensmad: chick peas, green beans, grilled chicken. Snacks/Andet: almond butter, cottage cheese. mere..
|
|
1858 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 9 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cameronjade3's Vægt Historie
|