Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2016
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108,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
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2654 kcal
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Fedt: 60,83g | Prot.: 64,30g | Kulhyd.: 224,30g.
Morgenmad: Extra Virgin Olive Oil, Bimbo Tostadas Integrales (2), Pavo, Tomates, Aceite de Oliva, Banano. Frokost: Hacendado Arroz Tres Delicias con Marisco. Aftensmad: Amstel Cerveza. Snacks/Andet: Amstel Cerveza, Heineken Cerveza, DIA Queso Fundido en Lonchas, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Tortilla de Patatas, Leche (Leche Entera), Café. mere..
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2763 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,9 kg om Ugen
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gonzaleitor's Vægt Historie
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