Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2016
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83,5 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2082 kcal
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Fedt: 148,13g | Prot.: 99,02g | Kulhyd.: 45,46g.
Morgenmad: Ceifeiro Semente de Chia, Aminna Fécula de Batata, Omelete, Sadia Salame tipo Italiano. Frokost: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Tomates, Alface de Folha Verde, La Violetera Azeitonas Verdes, Tirol Nata, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau. Aftensmad: Estrela do Oriente Damasco Seco, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Sadia Salaminho, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Gouda ou Edam. Snacks/Andet: Nozes Pecãs Torradas e Secas (com Sal), Nozes Pecãs Torradas e Secas (sem Sal), Sementes de Girassol Torradas e Secas (com Sal), Amêndoas Torradas e Secas (com Sal). mere..
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2797 kcal
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Motion:
Hvile - 1 time, Kontorarbejde - 10 timer, Køre - 6 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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cesarbranco's Vægt Historie
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