Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2016
|
110 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3083 kcal
|
Fedt: 95,31g | Prot.: 183,97g | Kulhyd.: 378,06g.
Morgenmad: Swiss Cheese (Pasteurized), Sliced Ham (Extra Lean), Butter Croissants, Sponge Cake, Cafe Con Leche (with Sugar). Frokost: Caramel Custard Flan (Dry Mix), Lamb Chop (Lean Only Eaten), Pork Leg (Whole, Lean Only), Olive Oil, Green Peas, Barilla Bolognese, Bananas. mere..
|
|
4585 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 7 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Motionscykel - 35 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 56 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 27 minutter, Bodybuilding - 15 minutter. mere..
|
Tager 3,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gonzaleitor's Vægt Historie
|