Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2016
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96 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2702 kcal
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Fedt: 96,63g | Prot.: 118,03g | Kulhyd.: 338,07g.
Morgenmad: Arroz Blanco, Pandebono, Hígado de Cerdo, Arepa, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Leche, Zumo de Limón. Frokost: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Leche Entera, Huevo Frito, Arroz Blanco, Frijoles Cocidos. Aftensmad: Leche Entera, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Tocino (Curado, Asado, Frito o Asado, Cocido), Pescado Frito, Frijoles Cocidos, Arroz Blanco, Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates. Snacks/Andet: Papa Rellena, HIT Jugo Naranja Piña. mere..
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2495 kcal
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Motion:
Step (Stepmaskine) - 3 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 57 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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