Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2016
|
104,8 kg
Indtil videre tabt: 22,4 kg.
Stadig tilbage: 27,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2016:
|
1342 kcal
|
Fedt: 60,39g | Prot.: 93,69g | Kulhyd.: 114,12g.
Morgenmad: Нектарин, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Вареное Яйцо. Frokost: Кофе Латте, Минская Марка Творог Мягкий 4%, Сыр Адыгейский, Нектарины. Aftensmad: Молочный Гостинец Творог Мягкий 4%, Брест Литовск Ряженка 4%. mere..
|
|
3353 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Sidde - 1 time, Squats - 5 minutter, Наклоны - 10 minutter, Vandre - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Hulahop - 20 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|