Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2016
|
85,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 18,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2016:
|
2262 kcal
|
Fedt: 74,51g | Prot.: 86,83g | Kulhyd.: 229,48g.
Morgenmad: Pingo Doce Sementes de Linhaça, Компот из Сухофруктов, Арбуз, Персики, Lidl Flocos de Aveia, Milsani Iogurte Natural Açucarado, Continente Leite Condensado, Delta Café. Frokost: Компот из Сухофруктов, Continente Pão Especial com Sementes, Белое Столовое Вино, Уха, Кабачки Тушеные, Белый Рис, Персики. Aftensmad: Мускатные Вина, Красное Столовое Вино, Белый Рис, Картофельные Чипсы, Салат Овощной, Fumadinho Carne Assada Fatiada, Continente Queijo de Cabra. Snacks/Andet: Водка. mere..
|
|
2370 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Rengøring - 1 time, Støvsugning - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 12,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ritaalgarve's Vægt Historie
|