Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2016
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67,1 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 august 2016:
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662 kcal
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Fedt: 18,61g | Prot.: 25,90g | Kulhyd.: 99,47g.
Morgenmad: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Café Expresso, Parmalat Leite UHT Integral. Frokost: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aurora Suco de Uva Integral, Beterrabas, Pepino (com Casca), Ragazzo Alface Americana, Tomates. Aftensmad: Requeijão, AdeS Soja + Suco de Abacaxi, Bauducco Torrada Multigrãos (2). Snacks/Andet: Pão Integral, Requeijão, AdeS Soja + Suco de Maçã. mere..
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2304 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 5 minutter, Vandre - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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