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Pular o café da manhã está surtindo um efeito bom ! Yes!
:)
"Meu café (com pitada de sal e canela junto ao pó ) tem sido assim :1 caneca c/creme de leite, adoçante e outra pitada de canela ... 2 colh sopa de azeite, 2 ovos (podem ser mexidos ou omelete)e queijo (30g). No prato monto uma caminha de espinafre cru (parece q não faz bem , mas eu amoooo) com algumas folhas e tempero c/ a chia e linhaça,+ um tiquinho de azeite ,pimenta, sal e óregano e por cima os ovos... hummmm ! "
Nesta semana estou comendo esses ovos com adição de cebola e tomate à noite (jantar).Semana que vem volto com este desjejum!
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59,7 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 august 2016:
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904 kcal
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Fedt: 58,96g | Prot.: 65,73g | Kulhyd.: 30,36g.
Frokost: Brócolis, Berinjela, Queijo Mozzarella, Shitake, Couve-Flor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Arma Zen Semente de Chia, Manteiga (com Sal), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Espinafre. Snacks/Andet: Lindt Chocolate 85%, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Castanhas de Caju. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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