Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2016
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80,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 august 2016:
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2834 kcal
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Fedt: 193,05g | Prot.: 238,73g | Kulhyd.: 29,68g.
Morgenmad: ProLife Multivitamin Brausetablette, Kaffee, Ja! Deutsche Markenbutter, IronMaxx Platinum Omega 3, Myprotein Glucosamine Sulphate, Das Gesunde Plus Zink + C. Frokost: Aldi Bunte Eier, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Ja! Bierschinken. Aftensmad: Olivenöl, Mamma Gina Aceto Balsamico, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Grüne Paprika, Florette Kopfsalat mit Feinen Kräutern, Aldi Bunte Eier, Cornelius Pfälzer Leberwurst, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Beta Alanin, Ja! Mandeln Ganze Kerne. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Optisana Vitamin C, Myprotein Beta Alanin, Wrigley's 5Gum Black Edition. mere..
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3309 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Arbejde - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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