Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2016
|
93,1 kg
Indtil videre tabt: 20,9 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 august 2016:
|
2447 kcal
|
Fedt: 85,06g | Prot.: 108,73g | Kulhyd.: 314,44g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Tee ungesüßt, Leinöl, Banane, Weintrauben, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Seitenbacher Manager Müsli. Frokost: Zucker, Zitronensaft, Sweet Valley Ananas in Stücken, Zespri Kiwi Gold, Weintrauben, Banane, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Frühlingszwiebeln, Fladenbrot, Willms Lammlachs Gewürzt. Aftensmad: Butter, Fruchtjoghurt, Metzgerfrisch Kochschinken, Edeka Steinofen Baguette, Radieschen. Snacks/Andet: Tiramisu, Eistüten (Torten- oder Waffelsorte), Haselnusseis, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Dennree Joghurt Mild - Vanille. mere..
|
|
2615 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 24 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helmutfreiwald's Vægt Historie
|