Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2016
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53,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 august 2016:
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976 kcal
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Fedt: 20,56g | Prot.: 68,14g | Kulhyd.: 128,87g.
Morgenmad: Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Arla Kaergarden Ungesalzen, Grafschafter Roggenbrötchen, Kaffee. Frokost: Elite Kräuterquark Leicht, Pellkartoffeln. Aftensmad: Basilikum, Pink Lady Äpfel, Gurke (mit Schale), Gutes Land Reine Buttermilch, Cremisee Harzer Minis. Snacks/Andet: Erdbeerkuchen, Kaffee, Mühlenhof Deutsches Corned Beef. mere..
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1780 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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