Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2016
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90,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 august 2016:
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2887 kcal
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Fedt: 58,08g | Prot.: 273,29g | Kulhyd.: 324,06g.
Morgenmad: Best Body Premium pro Protein Pistazie, Unsere Heimat Cremiger Speisequark Magerstufe, REWE Bio Sanft & Rot, Philadelphia So Leicht Kräuter, Exquisa Frischkäse 0,2%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Gala Äpfel. Frokost: Gala Äpfel, Rama Cremefine 7%, Heinz Tomato Ketchup, Buerger Maultaschen Leichter Genuss, Bürger Maultaschen Leichter Genuss, Edeka Langkorn- & Wild-Reis, WellMix Protein Riegel (70g). Aftensmad: WellMix Protein Riegel (70g), WellMix Protein Riegel (70g), WellMix Protein Riegel (70g), Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt. Snacks/Andet: Amsport Aminosäuren, Power System BCAA, BMS Kreatin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak BCAA TST, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Profuel Tunnelblick 2.1. mere..
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3327 kcal
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Motion:
Træning - 1 time og 50 minutter, Sex - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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