Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2016
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92,2 kg
Indtil videre tabt: 21,8 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 august 2016:
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2428 kcal
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Fedt: 88,77g | Prot.: 109,49g | Kulhyd.: 290,81g.
Morgenmad: Leinöl, Nektarinen, Mineralwasser, Haferflocken, Brunch Blütenhonig, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Edeka Sauerkirschsaft. Frokost: Popp Bunter Rohkostsalat mit Karotten & Paprika, Cucina Steinofen Pizza Schinken. Aftensmad: Mark Brandenburg Fruchtbuttermilch Aprikose, Edamer, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Fladenbrot, Essig (Apfelwein), Gut & Günstig Distelöl, Müller Kalinka Kefir, Schafskäse, Sojasprossen, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Grüne Brechbohnen, Weißkohl, Karotten, Sellerie. Snacks/Andet: Milsani Kaffeesahne 10%, Kaffee, Butter-Croissants, Kaffee mit Milch. mere..
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2924 kcal
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Motion:
Stavgang - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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