Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2016
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61,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 august 2016:
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1532 kcal
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Fedt: 60,28g | Prot.: 135,11g | Kulhyd.: 124,96g.
Morgenmad: Danone Corpus Zero Grego, Damascos, La Violetera Castanhas do Pará. Frokost: Amêndoas, Tomates, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Cenouras, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Qualitá Tomate Cereja, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde. Snacks/Andet: Lindt Chocolate 85%, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Yoki Milho de Pipoca Premium, Estrela do Oriente Damasco Seco, Quest Nutrition Quest Bar Chocolate Chip Cookie Dough, Qnt Whey Metapure Chocolate Belga. mere..
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1821 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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