Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2016
|
71,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2016:
|
1387 kcal
|
Fedt: 38,79g | Prot.: 83,36g | Kulhyd.: 184,69g.
Morgenmad: Gekookt Ei, Appel, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei. Frokost: Cup-A-Soup Tomaat, Appel, Rode Paprika, Gemengde Sla, Olijven (Klein tot Extra Groot), Tonijn in Olie (uit Blik). Aftensmad: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Sperziebonen, Kipfilet, Penne. Snacks/Andet: Groene Thee, Koffie met Melk en Suiker, Walnoten, Sinaasappelen, Banaan. mere..
|
|
2171 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 24 minutter, Træning (Motionscenter) - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ilonahendriks's Vægt Historie
|