Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2016
|
82,9 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2016:
|
2109 kcal
|
Fedt: 122,69g | Prot.: 178,97g | Kulhyd.: 25,44g.
Morgenmad: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Piá Nata, Optimum Nutrition Whey Protein, Ceifeiro Semente de Chia, Aminna Fécula de Batata. Frokost: Bergamota, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Pernil Assado, Tomates, Alface de Folha Verde, Piá Nata. Aftensmad: Antarctica Guaraná Zero, Burger King Maionese, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Bacon, Queijo Cheddar ou Queijo Colby (Magro), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). mere..
|
|
2884 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cesarbranco's Vægt Historie
|