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Ab heute 1700 kcal als Orientierung. ☺ Ich will ja alle meine schöne Klamotten behalten.
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77 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 august 2016:
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1820 kcal
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Fedt: 115,70g | Prot.: 128,05g | Kulhyd.: 63,36g.
Morgenmad: Purland Frisches Mett, Goldähren Eiweißbrot (35g), Leinöl, Chia-Samen. Frokost: Tassimo Cappuccino, Knorr Hackfleisch Schafskäse-Auflauf. Aftensmad: Grüner Blattsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Chili Con Carne mit Bohnen. Snacks/Andet: Mike Mitchell's Peanut Butter Crunchy, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Haferflocken. mere..
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2341 kcal
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Motion:
Madlavning - 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Sidde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
12 aug 16 af medlem: Casimir123
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...scheint wohl etwas zuviel die letzte Zeit gewesen zu sein. :-)
12 aug 16 af medlem: marcothebrain
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Stimmt. Bin überladen. Mache grad Pause mit jeden Tag Training und beim essen etwas entspannter Variante. ☺ Ich packe das!
12 aug 16 af medlem: ly_orange
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Bleib schön dran! Hast du ja auch klasse hingekriegt. Daumen hoch!! Wäre sonst echt schade um die "Klamotten" im Schrank. Da spreche ich aus Erfahrung :-(. Wenn die Auswahl eingeschränkter wird, weil vieles zu eng, unbequem und einfach unmöglich aussieht. Deshalb u.a bin ich ja nun auch hier :o)
12 aug 16 af medlem: Annemiri
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12 aug 16 af medlem: ly_orange
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ly_orange's Vægt Historie
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