Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2016
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2016:
|
1844 kcal
|
Fedt: 113,50g | Prot.: 142,29g | Kulhyd.: 59,85g.
Morgenmad: Aldi Gourmet Salami, Alpenmark Maasdamer, Chia-Samen, Goldähren Eiweißbrot (35g). Frokost: Mandeln, Gebackene oder Gekochte Forelle, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Tassimo Cappuccino. Aftensmad: Zeus Gyros, Grüner Blattsalat, Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat. Snacks/Andet: Chia-Samen, Milch 1,5%, Haferflocken. mere..
|
|
2890 kcal
|
Motion:
Gym - 10 minutter, Body Pump - 1 time, Cardio - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 7 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Madlavning - 30 minutter, Shopping - 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|