Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2016
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75,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2016:
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1338 kcal
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Fedt: 66,99g | Prot.: 86,48g | Kulhyd.: 100,03g.
Morgenmad: Melão Amarelo, Ovo Cozido, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café, Frimesa Nata. Frokost: Yoki Feijão Branco, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras, Brócolis, Tomates, Alface, Bife de Carne de Vaca, Elegê Molho Madeira, Ovo Mexido. Snacks/Andet: Nectarinas, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Kobber Granola De Cereais, Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Amaranto em Flocos, Mãe Terra Gergelim Integral, Sementes de Linhaça, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju, Amêndoas, Nozes de Nogueira. mere..
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2315 kcal
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Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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