Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2016
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65,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2016:
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657 kcal
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Fedt: 23,38g | Prot.: 36,90g | Kulhyd.: 76,75g.
Morgenmad: Pão Integral, Requeijão, Café Expresso, Parmalat Leite UHT Integral. Frokost: AdeS Soja + Suco de Morango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Ragazzo Alface Americana, Tomates. Snacks/Andet: Nescau Achocolatado, Mococa Leite UHT Integral, Requeijão, Bauducco Torrada Multigrãos (2). mere..
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2184 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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