Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2016
|
81,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2016:
|
2187 kcal
|
Fedt: 69,70g | Prot.: 162,61g | Kulhyd.: 234,06g.
Morgenmad: Яблоко, 365 Дней Мед Цветочный, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Льняное Масло, J7 Сок Тонус Суперфрукты с Экстрактом Ягод Годжи. Frokost: Куриное Филе, Гречка Отварная, Борщ, Простоквашино Творог 2%. Aftensmad: Морковь по-Корейски, Гречка, Куриное Филе, Банан. Snacks/Andet: Простоквашино Творог 2%. mere..
|
|
2441 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|