Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2016
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92,2 kg
Indtil videre tabt: 21,8 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 august 2016:
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2570 kcal
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Fedt: 56,96g | Prot.: 103,06g | Kulhyd.: 398,80g.
Morgenmad: Orangen, Zentis Pflaumenmus, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Kräutertee. Frokost: Honig, Ketchup, Essig (Apfelwein), Sojasoße, Bratensoße, Knoblauch, Schalotten, Grüne Paprika, Rote Paprika, Weißer Reis (Langkorn), Schweinenackensteak. Aftensmad: Weizenbrot, Olivenöl, Hengstenberg Weißweinessig, Lacroix Rinderfond, Getrocknete Pflaumen, Schalotten, Edeka Bauchspeck, Kartoffeln. Snacks/Andet: Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Aprikosenkuchen, Kräutertee, Chiquita Banane, Oettinger Radler, Kaffee mit Milch. mere..
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2343 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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