Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2016
|
65,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2016:
|
633 kcal
|
Fedt: 16,35g | Prot.: 32,61g | Kulhyd.: 90,47g.
Morgenmad: Pão Integral, Requeijão, Café Expresso, Parmalat Leite UHT Integral. Frokost: Jussara Soja + Abacaxi, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Antepasto de Berinjela, Beterrabas, Pepino (com Casca), Tomates, Ragazzo Alface Americana. Aftensmad: Bauducco Torrada Multigrãos (2), Jussara Soja + Abacaxi. mere..
|
|
2211 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|