Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2016
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61,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 august 2016:
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1137 kcal
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Fedt: 57,60g | Prot.: 64,98g | Kulhyd.: 92,46g.
Morgenmad: Pflaumen, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Alpenmark Gmundner Berg Premium, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Wasa Delicate Thin Crisp Sesame, Popp Eiersalat, Viva Vital Putenlachsschinken. Frokost: Basmati-Reis (Gekocht), Tomaten, Zucchini, Zwiebeln, Spitzpaprika, Gut & Günstig Hirtenkäse, Tomatenmark, Gut & Günstig Kidney Bohnen. Snacks/Andet: Gekochtes Ei, Alpenmark Erzherzog Johann Hartkäse, Salamio Salami Stixx Pikant. mere..
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2044 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Køre - 1 time, Stå - 5 timer, Sidde - 4 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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