Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2016
|
58 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2016:
|
1090 kcal
|
Fedt: 31,73g | Prot.: 103,43g | Kulhyd.: 105,48g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Комо Сыр Кантри, Карбонат, Хлеб с Изюмом. Frokost: Кофе с Молоком, Леовит Батончик Яблочный Штрудель. Aftensmad: Ironman Протеиновый Батончик, Кальмары (Вареные или на Пару), Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Приволжский Творог 1,8%. Snacks/Andet: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Приволжский Творог 1,8%. mere..
|
|
1922 kcal
|
Motion:
Bruser - 22 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 6 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|