Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2016
|
91,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2016:
|
2011 kcal
|
Fedt: 83,23g | Prot.: 151,31g | Kulhyd.: 169,46g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Vollkornbrot, Tomaten, Honig, K-Classic Maasdamer Light, Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten. Frokost: Rapsöl, Spiegelei, Buerger Maultaschen Leichter Genuss, Leicht und Fit Mozzarella Light, Gemischter Salat mit Dressing. Aftensmad: WellMix Protein Riegel (70g). Snacks/Andet: Amsport Aminosäuren, Peak BCAA TST, Peak Glutamin, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, White Supps L-Arginin, Multinorm Magnesium Brausetabletten. mere..
|
|
3441 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 30 minutter, Ride Motorcykel - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|