Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2016
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93,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 23,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2016:
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1771 kcal
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Fedt: 76,05g | Prot.: 96,30g | Kulhyd.: 168,15g.
Morgenmad: Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Salami 1A. Frokost: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Aftensmad: Peter & Paul Malzmehrkornbrot, Gouda oder Edamer, Camembert, Tomaten, Aldi Salami, Gewürzgurken, Rote Paprika, REWE Mini Mozzarella, K-Classic Schwarzwälder Schinken. Snacks/Andet: Semmel, Käse, Coca-Cola Coca-Cola Zero, K-Classic Alpenvollmilch-Schokolade, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Salami 1A. mere..
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2728 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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