Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2016
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2016:
|
1861 kcal
|
Fedt: 46,75g | Prot.: 176,26g | Kulhyd.: 194,32g.
Morgenmad: Кунжутное печенье 16.8.16, Prime Star Мини-Меренга с Миндалем, Курица с яблоками 15.8.16, Яблоко, Effective Nutrition Протеин Effective. Frokost: Запеканка пшенная с тыквой 16.8.16. Aftensmad: Запеченный или Жареный Тунец, Haribo Жевательный Мармелад, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%. Snacks/Andet: Edite Bibite Арахисовая Паста. mere..
|
|
2181 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|