Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2016
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93,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 23,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2016:
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1223 kcal
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Fedt: 37,24g | Prot.: 53,99g | Kulhyd.: 158,18g.
Morgenmad: Aldi Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix. Frokost: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Aftensmad: Eismann Gemüse-Reispfanne. Snacks/Andet: Kinder Riegel (21g), Mineralwasser, Aldi Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Semmel. mere..
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2714 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Hast den Einstieg wohl wieder gefunden?! Gut so!
18 aug 16 af medlem: marcothebrain
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