Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2016
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93,8 kg
Indtil videre tabt: 20,2 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2016:
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2316 kcal
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Fedt: 69,86g | Prot.: 89,74g | Kulhyd.: 320,07g.
Morgenmad: Kräutertee, Chiquita Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, My Muesli Paleo-Apfel-Crunchy. Frokost: Backbude Vollkornbrötchen, Pinienkerne, Knoblauch, Parmesan (Gerieben), Kartoffeln, Zucchini, Möhren, Strauchtomaten, Gemüsebrühe, Bonduelle Weiße Bohnen. Aftensmad: Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt Mild - Vanille, Milbona Tilsiter, Eisbergsalat, Edeka Steinofen Baguette, Baguette, Bonduelle Gold Mais, Le Gusto Weiße Bohnen, Strauchtomaten. mere..
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2470 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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