|
1 ayda bu kadar olmuş 😕 bilemedim iyi mi kötü mü ama bir dahaki ay asılmam lazım az kaldı sabır 😉
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 august 2016:
|
224 kcal
|
Fedt: 14,57g | Prot.: 13,11g | Kulhyd.: 10,30g.
Morgenmad: Yumurta Omleti, Sütaş Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. mere..
|
|
2006 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Træning - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Sadece spor mu yaptınız yediklerinize dikkat ettiniz mi.sadece soporsa iyi ama diyetle beraberse az gitmiş.
18 aug 16 af medlem: maviben
|
Ama çok sağlıklı şekilde vermiş oluyorsunuz. Uzmanlar hep ayda iki kilo tavsiye ediyorlar ve bu şekilde verilince geri alma olasılığı ortadan kalkıyor
18 aug 16 af medlem: maviben
|
Moral bozmak yok azimle devam bende arkadaşa katılıyorum kesinlikle yavaş yavaş verdiğiniz kiloları sağlıklı beslenmeye devam ettiginiz müddetçe almiyorsunuz ✌
18 aug 16 af medlem: zerolog
|
Vücudunuzda sıkılaşmalar olmuştur ama sıkmayın canınızı 😊
18 aug 16 af medlem: ozglsm
|
Zaten pek bir şey kalmamış ki. :) Son dönemeç biraz zor oluyor böyle, normaldir sakın canınızı sıkmayın. Tebrikler. :)
18 aug 16 af medlem: maef42
|
Yorumlarınız için çook teşelkür ederim arkadaşlar. Yaklaşık 2 hafta diyet diyebilirim. 23 cm incelme var tamamen. 3 cm bel 2 cm karın 5 cm basen. Bunlar mutlu ediyor bi dahaki ay daha güzel olacak eminim. Artık alıştım spora ve tadını çıkarıyorum. 😉
18 aug 16 af medlem: 26ayse
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|