Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2016
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2016:
|
1409 kcal
|
Fedt: 26,28g | Prot.: 144,51g | Kulhyd.: 138,98g.
Morgenmad: Bosbessen, Bulkpowders Pure Whey Protein, Mymuesli Balance Muesli, Bulkpowders Pure Whey Protein, Linessa Magere Franse Kwark. Frokost: Simone's Healthy Kwarktaartjes, AH Snoeptomaatjes, Zwagerman Kipfilet Naturel, Jumbo Volkoren Tortilla Wraps, Lidl Huttekase Light. Aftensmad: AH Gesneden Uien, AH Zoete Puntpaprika, Bon Coco Kokosmelk, AH Kipfilet Blokjes, AH Zoete Aardappel, Pompoen. Snacks/Andet: Euro Shopper Rijstwafel, Linessa Magere Franse Kwark, AH Amandelmelk Ongezoet, Bulkpowders Pure Whey Protein, Nalu Fruity Energizer Exotic, NOW Omega-3. mere..
|
|
2023 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 48 minutter, Hvile - 15 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
monegethealthy's Vægt Historie
|