Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2016
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79 kg
Indtil videre tabt: 19,8 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 august 2016:
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1656 kcal
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Fedt: 61,48g | Prot.: 218,40g | Kulhyd.: 52,77g.
Morgenmad: Clara de Ovo, Nestle Leite Desnatado (Molico). Frokost: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Aftensmad: Camarão no Forno ou Grelhado, Leardini Filé de Peixe Panga. Snacks/Andet: Quaker Farelo de Aveia, Abacate, Castanhas-do-Pará, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Molico Leite Desnatado, Clara de Ovo. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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