Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2016
|
75,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2016:
|
1928 kcal
|
Fedt: 92,93g | Prot.: 215,80g | Kulhyd.: 61,15g.
Morgenmad: Spiegelei, Aldi Bacon. Frokost: Milfina Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Aftensmad: Frikadelle, Brokkoli, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Avocado, Grüner Blattsalat, Aldi Schinken Schnitzel. Snacks/Andet: Low Carb Shop Proteinriegel. mere..
|
|
3249 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Madlavning - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Cardio - 10 minutter, Body Pump - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Se TV - 4 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|