Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2016
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2016:
|
1755 kcal
|
Fedt: 92,20g | Prot.: 185,44g | Kulhyd.: 43,63g.
Morgenmad: REWE Leberwurst, Butter, Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Haferflocken. Frokost: Kokoswasser, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional White Chocolate. Aftensmad: Kokosöl, Prima Well Eiweißnudeln, Rote Zwiebeln, Aldi Reibekäse Leicht, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Wiesenhof Hähnchen Mägen. Snacks/Andet: Géramont Weichkäse. mere..
|
|
2767 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 4 timer, Træning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|