Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2016
|
82,8 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2016:
|
3470 kcal
|
Fedt: 58,40g | Prot.: 252,91g | Kulhyd.: 483,02g.
Morgenmad: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Aftensmad: Tomaten, Gurke (mit Schale), Zucchini, Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Gekochtes Ei. Snacks/Andet: Bananen, Oryza Natur Reis. mere..
|
|
2981 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 10 minutter, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Gym - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 11,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|