|
1 haftalık sürede yağ değilde kas olarak almak paha biçilemez :))
|
70,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2016:
|
3296 kcal
|
Fedt: 140,89g | Prot.: 150,64g | Kulhyd.: 364,22g.
Morgenmad: Ceviz, Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Vişne Reçeli, Sade Krep. Frokost: Ayran, Tavuk Bage Eti ve Derisi, Pirinç Pilavı. Aftensmad: Mercimek Çorbası, Tavuk Baget, Cacık, Bulgur Pilavı. Snacks/Andet: Hurma, Arı Yetiştiricileri Birliği Arı Poleni, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Yarım Yağlı Süt, Antep Fıstığı, Fındık, Badem. mere..
|
|
2427 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Træning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gokerbaydar's Vægt Historie
|