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Das wars wohl mit dem Gelb :-( War aber zu erwarten nach dem Schlemmen in Frankreich und der 3wöchigen Dokumentationspause. Hätte schlimmer kommen können. Der erste Arbeitstag läuft, der Schreibtisch ist voll wie immer, aber immerhin (noch?) keine Katastrophenmeldungen. Hab aber auch noch nicht alle Mails gelesen. Morgen versuche ich dann mal wieder ein kleines Läufchen nach dem verkorksten Testrennen vor 3 Tagen. Gestern beim Jogging zog der Muskel noch. Ich hoffe noch...
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82,7 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2016:
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3111 kcal
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Fedt: 145,54g | Prot.: 195,83g | Kulhyd.: 206,06g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Naturreis (Gekocht), Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko, Trader Joe's Frische Salate Käse & Schinken. Aftensmad: Hansano Magerquark 0,3% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mühlenhof Delikatess Schweinebraten, Gourmeat Schweineschnitzel Wiener Art. Snacks/Andet: Roter Tafelwein, Gemischte Nüsse, Mars Ice Cream (51ml), Langnese Cremissimo Á La Manner. mere..
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2709 kcal
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Motion:
Sidde - 7 timer og 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
22 aug 16 af medlem: marcothebrain
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1,6 ist weniger als 3 ... geht noch grad so. Das ist das kleinere Problem. Das mit dem Muskel sch.... Mehr sch... als mein "Formtief". Drücke fest die Daumen.
22 aug 16 af medlem: Cocktailnase
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Das wird drücke mit Näschen! Gewicht bekommst Du auch wieder hin, lass´den Alltag mal wieder Einzug halten :)
22 aug 16 af medlem: Schalkerin1904
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