Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2016
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92,3 kg
Indtil videre tabt: 21,7 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 august 2016:
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2233 kcal
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Fedt: 58,83g | Prot.: 81,25g | Kulhyd.: 348,06g.
Morgenmad: Kräutertee, Cornflakes, Seeberger Sesam Ungeschält, Edeka Bio Ahornsirup, Zitronensaft, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Chiquita Banane. Frokost: Mark Brandenburg Fruchtbuttermilch Aprikose, Orangensaft, Ingwer, Schalotten, Hokkaido Kürbis, Barilla Tagliatelle Con Spinaci Bolognesi. Aftensmad: Junge Frühlingszwiebeln, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Metzgerfrisch Kochschinken, Roggenbrot, Strauchtomaten, Schafskäse, Schwarze Oliven, Zucchini, Rote Paprika, Ei. Snacks/Andet: Kräutertee, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt Mild - Vanille, Kaffee mit Milch, Butter-Croissants. mere..
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3323 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, Stavgang - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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