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Alltag! Mal sehen, was der Tag bringt...Wetter soll immer besser werden. Bin für Donnerstag zum segeln auf der Alster verabredet, morgen grillen....Nur heute, da hab ich wieder einen Arbeitstag bis 21h geplant, oje! Will aber vor der Heimfahrt wieder ein paar crunches vor dem Schreibtisch planen. Meine challenge für heute.
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 august 2016:
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2277 kcal
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Fedt: 106,90g | Prot.: 108,87g | Kulhyd.: 214,79g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Juwel Hähnchenschnitzel. Aftensmad: M&M's Crispy, Dulano Mini Salami Classic, Dinner Fee Nudelauflauf Salami. Snacks/Andet: Crepe mit Schokoladenfüllung. mere..
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2720 kcal
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Motion:
Sidde - 5 timer, Kontorarbejde - 11 timer, Køre - 1 time, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Crunches? Sind die von Kellogs? Schönen Tag Dir!
23 aug 16 af medlem: marcothebrain
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23 aug 16 af medlem: vorhh13
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Bis auf den Arbeitstag bis 21 Uhr klingt das doch super. Hier wird es dann gleich mal wieder zu heiß. Nicht für Grillen, Segel, Biergarten und der gleichen aber das Laufen ist schon krass bei um die 30°C.
23 aug 16 af medlem: Cocktailnase
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Na ist doch schön so warm Näschen, da braucht kein langes Aufwärmen! (Was ich eh nie mache)
23 aug 16 af medlem: marcothebrain
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