Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2016
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 15,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 august 2016:
|
599 kcal
|
Fedt: 18,91g | Prot.: 26,86g | Kulhyd.: 80,70g.
Morgenmad: Pão Integral, Requeijão, Café Expresso, Parmalat Leite UHT Integral. Frokost: Cuscuz (Cozido), Carne de Porco Assada, Antepasto de Berinjela, Beterrabas, Pepino (com Casca), Tomates, Ragazzo Alface Americana. Snacks/Andet: Nescau Achocolatado, Tirol Leite Desnatado, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Requeijão. mere..
|
|
2144 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|