|
...der Trend stimmt, leider in der Nacht mit Wadenkrampf aufgewacht. keine Ahnung, was da in Deutschland in der Luft liegt ;-) immerhin hab ich gestern Abend Magnesium genommen und das Grillfleisch ordentlich gesalzen...doof. Heute Abend Segeln auf der Alster :-)
|
82 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 august 2016:
|
2607 kcal
|
Fedt: 81,61g | Prot.: 176,34g | Kulhyd.: 208,44g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Ehrmann Speisequarkzubereitung, Popp Baked Potatoes, Edeka Gourmet Salatschale Käse & Ei, Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen 100% Geflügel. Aftensmad: Edeka French Dressing, Kinder Schokolade, Roter Tafelwein, Grillmeister Schweinerückensteak. Snacks/Andet: Gummibärchen, Zitroneneis. mere..
|
|
2810 kcal
|
Motion:
Sidde - 7 timer, Sejlads - 1 time, Køre - 1 time og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|