Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 august 2016
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 21,5 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 august 2016:
|
1659 kcal
|
Fedt: 47,50g | Prot.: 84,91g | Kulhyd.: 231,06g.
Morgenmad: Kräutertee, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, My Muesli Paleo-Apfel-Crunchy, Chiquita Banane. Frokost: Pfirsiche, Milbona Kräuterquark Leicht, Zitrone, Strauchtomaten, Kartoffeln, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Rinderhüftsteak. Aftensmad: Früchtetee, Kiwi, Edeka Lust auf Leicht Kräuterquark, Strauchtomaten, Kartoffeln. mere..
|
|
3048 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 54 minutter, Hvile - 14 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helmutfreiwald's Vægt Historie
|