Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2016
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61,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 august 2016:
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1379 kcal
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Fedt: 62,67g | Prot.: 125,25g | Kulhyd.: 83,22g.
Morgenmad: Yoki Pipoca Zero, Amêndoas, Danone Corpus Zero Grego. Frokost: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde. Aftensmad: Galo Vinagre Balsâmico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Jasmine Gergelim Branco Natural, Atum em Água (Enlatado), Tomates, Castanhas de Caju, Alface de Folha Verde, Cenouras. Snacks/Andet: AMMA Chocolate 45%, Qnt Whey Metapure Chocolate Belga, Pasta de Amendoim, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. mere..
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1941 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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